過去に開催しご好評をいただいております「マインドフルネス基礎講座」ですが、この度「マインドフルネス徹底解説」と題した全４回の講座を開催いたします。

「マインドフルネス」や「瞑想」というワードを耳にする機会が増えました。
そんな方々から聞こえてくるのは

　「これで合ってるんだろうか？と思いながらやってます」
　「なかなか続かない」

という声です。

また、仕事や家庭で忙しい毎日を過ごす方から

　「なかなか気持ちを切り替えられない」
　「忙しすぎてイライラしがち」
　「過ぎたことをあれこれ考えてしまう」

という声もお聞きします。

今回は「マインドフルネス徹底解説」と題して、伝統的なマインドフルネスについて一から丁寧に解説、実践していきます。

マインドフルネスとは何なのか、
瞑想をするとどうなるのか、
忙しい私にもできるんだろうか

そんな風に感じている方、ぜひご参加ください。

これまでの基礎講座はたくさんの参加者の方にご参加いただきました。
マインドフルネスが初めての方、以前経験がある方、どなたでも大歓迎です。
今回は定員を10名とさせていただきます。
参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。

特別特典

今回の基礎講座にご参加くださった方に、【期間中オンライン練習会 無料チケット】を進呈いたします。

講座の中でもお話ししますが、マインドフルネスは続けることがとても大切になってきます。
そして練習を続けることで力が身についてきます。

ところが、頭で分かっていてもなかなか一人では練習ができません。
そんな受講生の方を多く見てきましたし、私自身も最初は一人で練習をするのが大変でした。

そこで、7月29日から8月26日の講座期間中に行われている【オンライン練習会】に無料でご参加いただける特典をお付けします。
講座期間中に瞑想の習慣を身につけていただき、瞑想を皆さんの生活の中に取り入れて、穏やかで落ち着いた日常を過ごせるようになっていただきたいと願っています。

詳しくは講座の中でお伝えします。

スケジュール・内容

会場

まなびの館ローズコム（福山市生涯学習プラザ） ４階
　　福山市霞町一丁目１０番１号

　　※ 第１回・第２回は会議室で、第３回・第４回は和室での開催となります。
　　　 和室での瞑想体験は座布団の上にあぐらか正座で行いますので、ゆったりとした服装でお越しください。
　 　　また、あぐらや正座が困難な場合は事前にお知らせください。椅子をご準備します。

受講料

11,000円（税込・全４回）

注意事項

・鬱などのメンタル症状をお持ちの方は、専門医とご相談の上、ご受講ください。
・録画、録音は固くお断りしております。メモは取っていただいても差し支えありません。

講師