ここ最近、各種メディアで「マインドフルネス」について取り上げられる機会が増えてきました。
言葉は聞いたことはあるけど、よくわからない、という方も多いのではないでしょうか。
マインドフルネスは、ひとところに意識をまとめることで、純粋な「今」を感じていきます。
また、思い込みや先入観、頭の中の思考や感情に支配されず、それらを「ただ、見る」ことを学びます。
これらによって、自分の心と体を調和させ、散漫さを軽減させます。
「今」に注意を戻すことによってストレスや不安をカットしていきます。
情報過多な毎日を過ごす私たちにとても有効なものです。
- 日々ストレスを抱えている方
- イライラしがちな方
- 心が忙しくて落ち着かない方
マインドフルネスで落ち着いていきませんか？
スケジュール・内容
2023年2月11日（土） 10:00〜11:00
2023年2月18日（土） 10:00〜11:00
2023年2月25日（土） 10:00〜11:00
2023年3月4日（土） 10:00〜11:00
会場
まなびの館ローズコム（福山市生涯学習プラザ）
福山市霞町一丁目１０番１号
受講料
4,400円（税込・全４回）
講師
大戸 悦子
True Nature Meditation 認定指導者
Fuku Meditation 主宰
大手企業秘書室勤務からキャリアをスタートさせ、システムエンジニア、営業管理業務、品質保証業務、内部監査業務、会計業務など、企業の様々な業務を経験。
2000年より趣味が高じてエアロビクスインストラクターとなり、会社員の傍ら解剖学、運動生理学などの勉強を始める。
2020年、長年続けてきた会社員生活に終止符を打ち、運動指導に軸足を移すと同時に、True Nature Meditation（東京・千駄ヶ谷）でDavid Nichtern氏、河津祐貴氏に師事しマインドフルネスの勉強を始め、同年10月、True Nature Meditationの認定指導者となる。
現在は公共施設でのヨガ指導、自治体主催の高齢者向け健康教室の指導を行いながら、企業や一般に向けてのマインドフルネス瞑想の指導を行なっている。
