【Blog】心のスピード

こんにちは。
Fuku Meditationの大戸悦子です。
アクセスいただき、ありがとうございます。

今日は「心のスピード」というテーマです。

心のスピードと言われてもピンとこないかもしれませんね。

私たちの日常は多くのタスクや情報に囲まれていて、次から次へと処理をしたり取り込んでいかないと、取り残された感覚に陥ったり不安を感じたりしがちです。

早く！もっと早く！

さらに

もっと良くなりたい
もっと◯◯が欲しい
もっとこうなりたい・・・

この「もっと」はなかなか曲者です。

裏を返すと、現状に満足できないから欲しがっている、つまり現状を苦痛に感じているのではないでしょうか。

「もっと」は、心のスピードを上げてしまいます。

心のスピードが上がると自分自身を攻撃してしまいます。
知らず知らずのうちに、自分自身を苦しめているのです。

今、この瞬間にしっかりと意識を置くことで、今この瞬間にきちんと居て、自分自身や周囲の状況を明晰に見渡し、落ち着いていればいいのです。

二度と巡ってこない「今」がとても大切だということを自分自身でしっかりとわかっていればいいのです。

日々の練習の中で呼吸に意識を置くことで心と体をシンクロさせて、「今」を体感していくことで少しずつ心のスピードが落ちてきます。