【お知らせ】「はじめてのマインドフルネス瞑想」を開催します

マインドフルネス瞑想の体験会を行います。

「瞑想」をしている人が増えてきました。

　　動画を見ながらやっています

　　やり方を本で読んでやっています

そんな声をよく耳にします。

そして

　　これで合ってるのかな？

　　長続きできない

　　効果がよくわからない

という声も聞こえてきます。

「マインドフルネス」とは、体と心がリンクした状態、つまり、体があるところに心がある状態です。

頭でわかっていても、実践するのは難しいです。

スポーツと同じです。

何度も練習して馴染ませることが肝要です。

そのために「瞑想」を行います。

今回の体験会では、

　　マインドフルネスについての説明

　　マインドフルネス瞑想の体験

　　質疑応答

などを行います。

どなたでもご参加いただけます。

　　仕事の集中力を上げたい方

　　気分に左右されがちな方

　　落ち着いた穏やかな日々を過ごしたい方

ぜひこの機会にチャレンジしてみてください！

📅 開催日時
2025年11月30日（日）10:00～11:15

📍 開催場所
福山市生涯学習プラザ（まなびの館ローズコム）和室

（福山市霞町一丁目10-1）

• ※瞑想体験は畳（座布団）の上であぐらで行います。

　あぐらが難しい方はお声がけください。

　椅子をご用意いたします。

💴 参加費
¥2,000

（当日会場でお支払いください。現金、PayPayでお支払い可能です）

👤 定員
各回10人（お早めにお申し込みください）

📝 講師
大戸 悦子

（Fuku Meditation主宰）

（True Nature Meditation認定指導者）

📩 お申込み
こちらからお気軽にどうぞ！

お申込み後、詳細についてメールでご連絡差し上げます。

自分自身を大切にする第一歩として、この機会にマインドフルネスを体験してみませんか？
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています😊