記事一覧

昨日のPracticeのテキストは「True Perseption」（Chogyam Trungpa著）の18章「創造的な表現の５つのスタイル」。５ブッダエナジーについての内容。５ブッダエナジーは21年にDavidの特別ワークショップで初めて勉強して、その後一度再履修したきりですが、...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。しばらくご無沙汰してしまいました。 マインドフルネス。自分に馴染む。心と体をシンクロさせ、今にいる。 これを体に馴染ませるために行うのがマインドフルネス瞑想...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 前回の記事で「マインドフルネス瞑想の３つのステップの全ては、『優しさ』を育むのにとても大切になってきます。」と書きました。 そして最初のステップについてお...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 私のことになるのですが。私は以前「怖い」とよく言われていました。自分では威圧感を出している気は全くなかったですし、普通にしているのに、です。黙っている時...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 かねてより計画・準備を進めていたマインドフルネスのワークショップについてやっとお知らせができます。 福山市近郊にお住まいの方に向けたワークショップになりま...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日はストレスについて少し書いてみます。 仕事をする中で、家族や友人、同僚との人間関係の中で、皆さん何かしらのストレスを感じることがあると思います。ストレ...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日は「心のスピード」というテーマです。 心のスピードと言われてもピンとこないかもしれませんね。 私たちの日常は多くのタスクや情報に囲まれていて、次から次...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 私たちは朝起きてから夜眠るまでの間、数えきれないほど多くの「動作」をしています。歩く、顔を洗う、シャワーを浴びる、ドアを閉める、着替える、靴を履く、車を...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ご存じのとおり、瞑想は座って行います。床に胡座で座って行うのがポピュラーですが、椅子に座って行うこともできます。身体的な問題のため胡座で座れない方、職場...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ここ数年「瞑想」がポピュラーになってきているようです。瞑想スタジオができてきたり、オンラインでも瞑想を教えている方も多くいらっしゃいます。 瞑想をやってみ...