マインドフルネス– tag –

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ご存じのとおり、瞑想は座って行います。床に胡座で座って行うのがポピュラーですが、椅子に座って行うこともできます。身体的な問題のため胡座で座れない方、職場...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 これまでの記事でマインドフルネス瞑想の効果についてお伝えしてきました。では、これらの効果が出るにはどのくらい座っていけばいいんだろう？と思われるかと思い...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 マインドフルネス瞑想は、練習が肝となります。前の記事でも書きましたが、効果を実感するには地道な練習が欠かせません。 わかっていても一人で練習するのは難しい...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。今日は前回に引き続き、「マインドフルネスの効果」についてお話ししていきます。前回はマインドフルネス瞑想の練習を続けることで「明晰に見渡せるようになる、明晰...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。今日は「マインドフルネスの効果」についてお話ししていきます。 「マインドフルネスって最近よく耳にするけど、怪しくないの？」「マインドフルネス瞑想ってどんな...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日は「今ここ」についてお話ししていきます。「今ここ」という言葉、最近よく耳にしたり目にする機会が増えましたね。マインドフルネスは「体と心をシンクロさせ...