マインドフルネス– tag –

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。しばらくご無沙汰してしまいました。 マインドフルネス。自分に馴染む。心と体をシンクロさせ、今にいる。 これを体に馴染ませるために行うのがマインドフルネス瞑想...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 前回の記事で「マインドフルネス瞑想の３つのステップの全ては、『優しさ』を育むのにとても大切になってきます。」と書きました。 そして最初のステップについてお...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 私のことになるのですが。私は以前「怖い」とよく言われていました。自分では威圧感を出している気は全くなかったですし、普通にしているのに、です。黙っている時...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 かねてより計画・準備を進めていたマインドフルネスのワークショップについてやっとお知らせができます。 福山市近郊にお住まいの方に向けたワークショップになりま...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日はストレスについて少し書いてみます。 仕事をする中で、家族や友人、同僚との人間関係の中で、皆さん何かしらのストレスを感じることがあると思います。ストレ...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日は「心のスピード」というテーマです。 心のスピードと言われてもピンとこないかもしれませんね。 私たちの日常は多くのタスクや情報に囲まれていて、次から次...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 私たちは朝起きてから夜眠るまでの間、数えきれないほど多くの「動作」をしています。歩く、顔を洗う、シャワーを浴びる、ドアを閉める、着替える、靴を履く、車を...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ご存じのとおり、瞑想は座って行います。床に胡座で座って行うのがポピュラーですが、椅子に座って行うこともできます。身体的な問題のため胡座で座れない方、職場...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 これまでの記事でマインドフルネス瞑想の効果についてお伝えしてきました。では、これらの効果が出るにはどのくらい座っていけばいいんだろう？と思われるかと思い...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 マインドフルネス瞑想は、練習が肝となります。前の記事でも書きましたが、効果を実感するには地道な練習が欠かせません。 わかっていても一人で練習するのは難しい...