瞑想– tag –

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。しばらくご無沙汰してしまいました。 マインドフルネス。自分に馴染む。心と体をシンクロさせ、今にいる。 これを体に馴染ませるために行うのがマインドフルネス瞑想...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日は「心のスピード」というテーマです。 心のスピードと言われてもピンとこないかもしれませんね。 私たちの日常は多くのタスクや情報に囲まれていて、次から次...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 私たちは朝起きてから夜眠るまでの間、数えきれないほど多くの「動作」をしています。歩く、顔を洗う、シャワーを浴びる、ドアを閉める、着替える、靴を履く、車を...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ご存じのとおり、瞑想は座って行います。床に胡座で座って行うのがポピュラーですが、椅子に座って行うこともできます。身体的な問題のため胡座で座れない方、職場...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 ここ数年「瞑想」がポピュラーになってきているようです。瞑想スタジオができてきたり、オンラインでも瞑想を教えている方も多くいらっしゃいます。 瞑想をやってみ...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 マインドフルネス瞑想は、練習が肝となります。前の記事でも書きましたが、効果を実感するには地道な練習が欠かせません。 わかっていても一人で練習するのは難しい...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。今日は前回に引き続き、「マインドフルネスの効果」についてお話ししていきます。前回はマインドフルネス瞑想の練習を続けることで「明晰に見渡せるようになる、明晰...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。今日は「マインドフルネスの効果」についてお話ししていきます。 「マインドフルネスって最近よく耳にするけど、怪しくないの？」「マインドフルネス瞑想ってどんな...

こんにちは。Fuku Meditationの大戸悦子です。アクセスいただき、ありがとうございます。 今日は「今ここ」についてお話ししていきます。「今ここ」という言葉、最近よく耳にしたり目にする機会が増えましたね。マインドフルネスは「体と心をシンクロさせ...